Cách tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì


Cách tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì

Nhiều bạn nghĩ rằng khi đã qua tuổi dậy thì sẽ không tăng chiều cao được nữa, điều này hoàn toàn sai. Đã qua tuổi dậy thì bạn vẫn có thể tăng chiều cao nhé!

Tại sao qua tuổi dậy thì vẫn cao thêm?

Tuổi dậy thì thường ở độ tuổi từ 14 đến 18 tuổi, đây là giai đoạn xương phát triển và định hình, do đó cơ thể bạn có thể “tăng cao hết mức”. Chúng ta luôn quan niệm, con gái ở tuổi 18, con ở tuổi 20 thì sẽ không tăng chiều cao nữa. Tuy nhiên dù xương ở tuổi trưởng thành đã ổn định và không phát triển nữa, chiều cao của chúng ta vẫn có thể cải thiện nhờ hormone.

XEM NGAY: Lớp học bóng rổ tăng chiều cao cho trẻ em trên địa bàn Hà Nội

Hormone tăng chiều cao càng sinh ra nhiều, cơ hội cao lên càng nhiều. Muốn hormone tăng trưởng nhanh thì chúng ta cần có một phương pháp ăn uống, sinh hoạt, tập luyện, chúng ta có thể cao lên 3 đến 5 cm.

Những cách tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì

Phương pháp ăn uống

Để hormone tăng trưởng nhanh, bạn cần có phương pháp ăn uống khoa học bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu canxi, khoáng chất, vitamin A, K giúp hormone tăng chiều cao sinh trưởng mạnh mẽ và giúp bạn tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì.

Tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên là cách tốt nhất để giúp xương, cơ, các chi được kéo dài, giúp bạn tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì. Dưới đây là những bài tập giúp bạn phát triển chiều cao hiệu quả ở người trưởng thành.

THAM KHẢO>> Khóa học bóng đá giúp trẻ em tăng cường thể lực

Cách tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì

Ngoài ra bạn có thể tham gia lớp học bóng rổ phát triển chiều cao tự nhiên với những bài tập bật nhảy cao giúp kéo dãn hệ xương.

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng là yếu tố ảnh hưởng đến hormone tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì. Nếu bạn muốn tăng chiều cao hiệu quả, hãy từ bỏ thói quen sinh hoạt xấu dưới đây và làm quen với những thói quen tốt giúp tăng chiều cao nhé.

Tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

Dùng thuốc hỗ trợ

Bên cạnh việc bổ xung thực phẩm tăng chiều cao, lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng chứa khoáng chất, vitamin giúp tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì. Khi dùng thực phẩm chức năng, bạn cần chú ý:

Cách tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

Trên đây là những phương pháp tăng chiều cao khi qua tuổi dậy thì các bạn cần thực hiện thường xuyên nhé! Chăm chỉ tập luyện, phương pháp ăn khóa học, lối sống lành mạnh đang là xu thế phát triển cho mọi cá nhân muốn phát triển toàn diện từ chiều cao đến tinh thần.


  1. Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff
    previous to and you are just too excellent.
    I actually like what you have acquired here, certainly like what you’re
    saying and the way in which you say it. You make it entertaining and
    you still care for to keep it smart. I can not wait to read much more
    from you. This is really a wonderful web site.

  2. Great work! That is the kind of info that are supposed
    to be shared across the net. Shame on the search engines for no longer positioning
    this publish higher! Come on over and visit my site . Thanks =)

  3. Great post. I was checking continuously this blog and I
    am impressed! Very useful info specifically the last part :
    ) I care for such info much. I was seeking this particular information for a
    very long time. Thank you and good luck.

  4. Admiring the persistence you put into your website and in depth information you provide.

    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same out
    of date rehashed material. Great read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my
    Google account.

  5. I absolutely love your website.. Pleasant colors & theme.
    Did you build this web site yourself? Please reply back as I’m wanting to create my own site and would like to find out where you got
    this from or exactly what the theme is called. Thanks!

  6. Hi! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying
    to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
    If you know of any please share. Thank you! cheap flights 3gqLYTc

  7. After looking over a few of the blog articles on your web site, I truly like your technique of blogging.
    I bookmarked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the
    near future. Please check out my website as well and tell me your opinion.

  8. Hi there very nice site!! Guy .. Beautiful .. Superb ..

    I will bookmark your web site and take the feeds also?
    I’m satisfied to seek out a lot of useful info right here within the submit,
    we want develop extra strategies on this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

  9. Thanks for one’s marvelous posting! I really enjoyed
    reading it, you could be a great author. I will ensure that I bookmark your blog and
    will eventually come back someday. I want to encourage you continue your great posts, have a nice evening!

  10. Wow, awesome weblog structure! How lengthy have you ever been blogging for? you make blogging glance easy. The total glance of your site is wonderful, let alone the content material!

  11. in the next Very well written information. It will be valuable to anyone who employess it, including me. Keep doing what you are doing ? for sure i will check out more posts.

  12. Taxi moto line
    128 Rue la Boétie
    75008 Paris
    +33 6 51 612 712  

    Taxi moto paris

    Ahaa, its fastidious dialogue regarding this article here at
    this web site, I have read all that, so at this time
    me also commenting at this place.


Please enter your comment!
Please enter your name here